**ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်သူမ်ား -စားသင့္သည့္အစားအစာမ်ား **

*ၾကက္ဥ*

လတ္တေလာ ေလ့လာထားမႈအရ တစ္ေန႔ကို ၾကက္ဥတစ္လံုး စားေပးတာက က်န္းမာေစၿပီး အာဟာရဓာတ္ ညီညြတ္မွ်တေစတယ္ဆိုတာ ေတြ႕ရပါတယ္။ သင့္မနက္စာမွာ ၾကက္ဥတစ္လံုးစားတာက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ွာ့ခ်ေပးပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ၾကက္ဥမွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ေတ မ်ားစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ အစာေခ်ဖ်က္ဖို႔အတြက္ အခ်ိန္ေပးရပါတယ္။ မနက္စာမွာ ၾကက္ဥစားေပးတဲ့အခါ အစာေခ်ဖ်က္မႈ ေႏွးတာေၾကာင့္ အစာအိမ္ထဲမွာ အခ်ိန္ၾကာၾကာ ျပည့္ေနေစပါတယ္။ ဒါဟာ ေနာက္ထပ္ အစာထပ္စားဖို႔ကို နည္းသြားေစပါတယ္။


* အမဲသား *

က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ပညာရွင္ေတြက အနီေရာင္ရိွတဲ့အသားေတြကို စားသံုးဖို႔ အားမေပးခဲ့ပါဘူး။ အနီေရာင္ရိွတဲ့ အသားေတြထဲမွာ အမဲသားလည္း အပါအဝင္ပါ။ ဒါေပမဲ့ အမဲသားက သင့္ခါးပတ္လည္က အဆီေတြကို ေလ်ွာ့ခ်ဖို႔အတြက္ စားလို႔ရတယ္လို႔ ေနာက္ဆံုးေပၚ ေလ့လာမႈေတြက ဆိုပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ အဆီမပါတဲ့ အမဲသားက အေရခံြမပါတဲ့ ၾကက္ရင္ပံုသားထက္ ျပည့္ဝဆီေတြ မ်ားတာမွန္ေပမဲ့ အမဲသားကေန ပရိုတင္းဓာတ္ေတြ ပိုမိုရရိွႏိုင္ပါတယ္။ ၾကက္ဥလိုပဲ အမဲသားမွာ ပ႐ိုတင္းေတြ မ်ားစြာပါရိွတာေၾကာင့္ ဗိုက္ျပည့္တင္းေနေစၿပီး ဆာေလာင္မႈကို နည္းေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အမဲသားကို အလြန္အကၽြံမစားသံုးဘဲ ခ်င့္ခ်င့္ခ်ိန္ခ်ိန္ စားသံုးဖို႔ေတာ့လိုပါတယ္။


*ခိ်စ္***

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ွာ့ခ်သူ အမ်ားစုက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ေနခ်ိန္ အတြင္းမွာ ခ်ိစ္စားသံုးတာကို ေရွာင္တတ္ၾကပါတယ္။ ခ်ိစ္က ကယ္လ္စီယမ္ ႂကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာျဖစ္တာေၾကာင့္ တခ်ဳိ႕ေလ့လာမႈေတြက ခ်ိစ္စားသံုးမႈကို ေရွာင္ရွားလိုက္တာဟာ မွားယြင္းတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ ေလ့လာမႈတစ္ခုက ခႏၲာကိုယ္က အဆီေတြကို ေလာင္ကၽြမ္းဖို႔အတြက္ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္ အလံုအေလာက္ရိွဖို႔ လိုတယ္လို႔ေျပာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဆီနည္းတဲ့ ခ်ိစ္၊ ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔ ႏို႔ေသာက္ေပးတာက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ရာမွာ အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။ ကယ္လ္စီယမ္ ျဖည့္စြက္ေသာက္သံုးတာက အစားအစာေတြက ရရိွတဲ့ကယ္လ္စီယမ္ေလာက္ ခႏၲာကိုယ္အတြက္ အက်ိဳးမရိွဘူးလို႔လည္း ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခႏၲာကိုယ္အတြက္ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္ကို အစားအစာကေန ရရိွေအာင္ စားသံုးသင့္ပါတယ္။

*ေကာ္ဖီ *

ေကာ္ဖီေသာက္သံုးမႈနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး သုေတသနေတြကေန ေတြ႕ရိွခ်က္ေတြ အမ်ိဳးမ်ိဴးေျပာခဲ့ၾကပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ွာ့ခ်ေနတာနဲ႔ပဲ သင္ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ ေကာ္ဖီေသာက္သံုးမႈကုိ ေရွာင္ရွားေနဖို႔ မလိုေတာ့ပါဘူး။ ေကာ္ဖီေဖ်ာ္ရာမွာ ထပ္ေပါင္းထည့္တာေတြက ေကာ္ဖီကိုနာမည္ပ်က္ေစပါတယ္။ ခရင္မ္၊ သၾကားနဲ႔ တျခားအနံ႔အရသာအမ်ိဳးမ်ိုဳးေတြ ထည့္သြင္းေဖာ္ျပထားတဲ့ ေကာ္ဖီကေတာ့ သင့္အတြက္ ေကာင္းက်ိုဳး မရိွႏိုင္ပါဘူး။ သင္ဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ေနသူ တစ္ေယာက္ျဖစ္ပါက ေကာ္ဖီေဖ်ာ္ရာမွာအဆီထုတ္ထားတဲ့ ႏြားႏုိ႔ထပ္ေပါင္းထည့္ေဖ်ာ္ေပးပါ။ အခ်ိဳဓာတ္လိုအပ္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ သၾကားအနည္းငယ္ ထည့္ေဖ်ာ္နိုင္ပါတယ္။ ႏြားႏို႔က ကယ္စီယမ္နဲ႔ ဗီတာမင္ ဒီက္ို ရရိွေစတာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ရာမွာ အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။


ျမန္မာသတင္းရပ္၀န္း က်န္းမာေရးက႑ မွယူလာတာပါ..

♥♥ႏွင္းဆီေအးေမာင္♥♥

♥♥ အမ်ိဳးသားမ်ား*ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းရလဒ္*♥♥

ေဆးလိပ္တလိပ္္ေသာက္ျခင္းသည္အသက္..၁၁မိနစ္တိုနိုင္ပါတယ္..

ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေျကာင့္..ကင္ဆာ-ႏွလံုးေသြးေျကာေရာဂါမ်ား-

ေလျဖတ္ျခင္း- ေသြးေျကာမ်ားႏွင့္ဦးေႏွာက္တြင္ေသြးေျကာပိတ္ခဲျခင္း-

နာတာရွည္အသက္ရႈလမ္းေျကာင္း- ဆိုင္ရာေရာဂါမ်ား.-ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးျခင္း-

ေျခေထာက္နံျခင္း-ႏွလံုးေသြးက်င္းေရာဂါ- ရင္ဘတ္ေအာင့္ေရာဂါ-

ကင္ဆာေရာဂါေတြထဲမွာ-အဆုတ္ကင္ဆာပိုျဖစ္နိုင္ပါတယ္-

ေဆးလိပ္ေသာက္လြန္လြန္းသူသည္-ဆီးအိမ္ေရာဂါ-အစာမ်ိဳကင္ဆာ-

 ေက်ာက္ကပ္ကင္ဆာ-တင္ပါးဆံုးရိုးဂြင္းကင္ဆာ-တို႔ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။

ပန္းနာရင္ျကပ္-အနံ႔ံအရသာ- မ်ားပ်က္စီးျခင္း-ပါစပ္နံျခင္း-

သြား.သြားဖံုးေတြပ်က္စီးေစပါတယ္..ေသြးေျကာက်ဥ္းေျမာင္း

ထိခိုက္ ပ်က္စီးလာပါတယ္.

ပန္းေသ-ပန္းညိႈး-စိတ္က်ေရာဂါ-စိတ္ပူပင္လြန္ကဲမိမိကိုယ္ကို

ယံုျကည္မႈႈေတြနဲ လာတတ္ပါတယ္..။

♥♥ ႏွင္းဆီ♥♥

♥♥ ပ်ားရည္….ပ်ားရည္♥♥

♥♥ ပ်ားရည္….ပ်ားရည္♥♥

အေနာ္ကေတာ႔မနက္အိပ္ယာထ၇င္ ပ်ားရည္တခြက္မျမဲေသာက္ပါတယ္

တေန႔တာလန္းဆန္းမႈကိုကို၇၇ိွလို႔ပါပဲ…

မနက္ပိုင္းအိပ္ယာထစ…လူေတြဟာမလန္းမဆန္းနုိးထလာတဲ႔ခါ

စြမ္းအားမျပည္႔သလိုခံစားေန၇င္….

ပ်ားရည္တခြက္ေသာက္ျကည္႔လိုက္ပါေနာ္။

အလုပ္မသြားခင္ ပ်ားရည္တဇြန္းကိုေ၇က်က္ေအး္နဲ႔ေပ်ာ္ေသာက္နိုင္ပါတယ္..

တေန႔လံုးအားအင္ျပည္႔၀ျပီးလန္းဆန္းတက္ျကြေနပါလိမ္႔မယ္.။

*အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း*

အိပ္မေပ်ာ္ဘူးလား….

ဒီလိုေလးလုပ္ျကည္႔ပါ…နု႔ိ..ပူပူေလးထဲမွာပ်ားရည္တဇြန္းထဲ႔ေမြပါ.

နို႔တခြက္ကို.အေအးေလးခနထားျပီ.ေသာက္ခ်လိုက္ပါ..

ေခါင္းေလးခ်လိုက္တာနဲ႔ႏွစ္ခ်ိဳက္စြာအိပ္ေပ်ာ္နိုင္ပါျပီ…။

**အရက္ေသာက္သူမ်ားအတြက္**

တခါတေလ.အရက္ကိုအမ်ားျကီးေသာက္မိတယ္ဆိုရင္ေပါ႔…..ပ်ားရည္

ကိုေသာက္သံုးျကည္႔လိုက္ပါ ပ်ားရည္ဟာအစာအိမ္ကိုသိမ္ေမြ႔ေစျပီး

Furstose ပါ၀င္တဲ႔အတြက္.အသည္းကေနအ၇က္ကို Oxidation ျဖစ္ေစတဲ႔အရိွန္ကိုျမင္႔တက္ေစပါတယ္ .

**အရက္နာက်ျခင္း**

.ပ်ားရည္+လိေမၼာ္ရည္+ဒိန္ခ်ဥ္..၃မ်ိဳးကိုေ၇ာေဖ်ာ္ျပီးေသာက္ပါ

အ၇က္နာက်ျခင္းကိုေျဖေပးနိုင္ပါတယ္…အ၇က္မ်ားသြားလို႔ရင္ထဲမွာပူေနရင္

သျကားအညိဳ.နဲ႔ေ၇က်က္ေအးတခြက္ေဖ်ာ္ျပီး တခ်ိဳက္ထဲေမာ႔ခ်ေသာက္လိုက္ပါ…ရင္ထဲဧျမသြားျပီးလန္းဆန္းသြားပါမယ္.

တကယ္…။

**ေခ်ာင္းဆိုး.အာသီးေရာင္ေနပါသလား**

ပ်ားရည္ကနိုင္တယ္ေလ..Parofessional singer ေတြကိုကာကြယ္ေပးနိုင္ဖို႔…အဆိုေတာ္သီခ်င္းဆိုသူေတြ ပ်ားရည္ကိုေသာက္သံုးျကပါတယ္..အပူေျကာင္႔အာသီးေ၇ာင္ေနပါက

ပ်ားရည္..၂ဇြန္း+Lemon..၄ဇြန္း+ဆား..အနဲငယ္ထဲ႔ေသာက္လိုက္ပါ.ေနာ္။

**မီးေလာင္+ဓါးရွ အနာကို**

ပ်ားရည္ကို.အိမ္သံုးေဆးတလက္အျဖစ္ေဆာင္ထားျပီးသံုးစြဲနိုင္တယ္…

ထိခိုက္မိေသာအနာေတြပိုးမ၀င္ေအာင္.အနာကိုသန္႔စဥ္ေအာင္ေဆး

ေက်ာျပီးပ်ားရည္ကိုလူးေပးပါ…ပိုးေသေစနိုင္ပါတယ္

အဆစ္အျမစ္နာ…ဓါးရွ...အပူေလာင္…ျပည္တည္နာ မ်ားအတြက္လဲ

လူးေပးနိုင္ပါတယ္ ေ၇ာင္၇မ္း…….အနာက်က္ျခင္းကိုလဲေပးနိုင္ပါတယ္

အမာရြတ္ျဖစ္ျခင္းကိုလဲကာကြယ္ေပးပါေသးတယ္…ပ်ားရည္၇ဲ႕

အစြမ္းေတြဘယ္ေလာက္ရိွလဲဆိုတာ……။

ေဟာ…ဒီပ်ားေလးကိုျကည္႔ေနာ္..

သူဟာ..ပန္း၀တ္ရည္ကိုေသာက္သံုးျပီး္ ပ်ားေလး…..ကသူ႕အစြမ္းေလးေတြကိုျပန္ထုပ္ေပးတာ….

ဘယ္ေလာက္ခ်စ္စရာေကာင္းလဲေနာ္။။။။။

က်မ္းမာေပ်ာ္ရႊင္ျကပါေစ.

♥♥ႏွင္းဆီေအးေမာင္♥♥2012.Jan.Am2:30

♥♥ဂ်င္းရည္ပူပူေလးေသာက္ျကမယ္♥♥

♥♥ဂ်င္းရည္ပူပူေလးေသာက္ျကမယ္♥♥

ခုလိုေဆာင္းလရာသီမွာ.ဂ်င္းရည္ပူပူေလးကိုေသာက္၇တာအေနာ္.
မႏွစ္သက္ဆံုးပါပဲ…ဂ်င္းေန႔စဥ္စားေပးလွ်င္က်န္းမာျပီးအသက္္ရွည္တယ္လိုဆိုျက

ပါတယ္ ဂ်င္းဟာ ျမန္မာေဆးျမီးတိုတခုပါ၀င္ေနပါတယ္.

1*အေအးမိျပီးလည္္ေခ်ာင္းနာ

ေခ်ာင္းဆို္းေနပါက.ဂ်ုင္းကိုပါးပါးလီွးျဖတ္ျပီ ကြမ္းရြက္နဲျကိဳေသာက္နိုင္ပါတယ္

2*မိန္ခေလးမ်ား..ရာသီ ထိန္ ငုတ္ ေအာင္း ေနပါက

ဂ်င္းကိုပါးပါးလွီးျဖတ္ျပီ…ထန္းလ်က္အညိဳေ၇ာင္နဲျကိဳေသာက္ပါတေန႔

၃ခါေသာက္ေပး.ရံုနဲ႔သိသာလာပါျပီ

3*အားကစားသူ နဲ႔ေလ့က်င္႔ခန္း လုပ္သူမ်ားအတြက္
ဂ်င္းကိုေန႔စဥ္မွန္မွန္စားသံုးေပျခင္းျဖင့္ ထိခိုက္သြားတဲ့(မ်က္သြားတဲ႔)ျကြက္သား.နာက်င္မႈ.ေ၇ာင္၇မ္းမႈ

၂၅ရာခိုင္ႏႈံးျကြက္သား နာက်င္္ျခင္းေတြကိုသက္သာေစပါတယ။္

4*ခါးနာေနေသာေဖေဖ

ဂ်င္းကိုငရုပ္ဆံုထဲထဲ့ေထာင္းျပီးပိတ္စပါးပါးတခုျဖစ္ထုက္လိုက္ပါ.ေနာက္..

ေ၇ေႏြးပူပူထဲထဲ႔ျပဳတ္၇ပါမယ္.ဂ်င္းထုပ္ကိုဆယ္ယူပါ

.ခံနိုင္ရည္၇ိွတဲ႔အပူခ်ိန္အရည္ေလး.အေနထားမွာ…နာေနေသာခါးေပၚသို႔

ျကပ္တင္ေပးပါ ၃ရက္ေလာက္ဆက္လုပ္ေပးပါက ခါးနာ

တသက္စာေပ်ာက္ကင္းပါေျကာင္း…

အေနာ့ေဖေဖရဲ့လက္ေတြ႔ျမန္မာေဆးျမီးတိုိုေလးပါ…။။

က်မ္းမာရႊင္လန္းျကပါေစ…

♥♥ႏွင္းဆီေအးေမာင္♥♥2012.ဇန္န၀ါရီ.12.Pm2:10

**ေယာက်ာၤးတို႔အတြက္သေဘာၤရြက္**

**ေယာက်ာၤးတို႔အတြက္သေဘာၤရြက္**

 

ေယာက်္ားမွာ ဆီး၊ မိန္းမမွာ မီး-လို႔ ဆိုရိုးစကား ရွိပါတယ္။ 
စာေရးသူတို႔ ေယာက်္ားေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ျဖစ္တတ္တဲ့ ေဝဒနာတမ်ိဳးပါ။ စာေရးသူဟာ မၾကာခဏ ဆီးနည္း၊ ဆီးေအာင့္၊ ေက်ာက္ကပ္ေရာင္ျခင္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ဆီးေအာင့္ပါမ်ားျပီး ကပ္ပယ္အိတ္ပါ ေရာင္လာတတ္ပါတယ္။ လက္သီးဆုတ္ေလာက္အထိ ေရာင္လာျပီး ထိုင္ထ လမ္းေလွ်ာက္ရင္ ေအာင့္ျပီး ခံရခက္တာကို ျဖစ္ဖူးသူတိုင္း သိၾကမွာပါ။ အေလးအပင္ မ,မိရင္လဲ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ 
တေန႔မွာ စာေရးသူလဲ ကပ္ပယ္အိတ္ပါေရာင္ျပီး လမ္းေတာင္ မေလွ်ာက္ႏိုင္ပါဘူး။ ေဆးထိုးေတာ့လဲ သက္သာေပမယ့္ အေရာင္က မက်ဘူး ျဖစ္ေနပါတယ္။ 
ဒီလိုနဲ႔ တေန႔မွာ (ကိုၾကည္ႏိုင္)ဆိုတဲ့ မိတ္ေဆြနဲ႔ ေတြ႔တုန္း သူျဖစ္တုန္းက ပအိုဝ္းတိုင္းရင္းသား မိတ္ေဆြေျပာတဲ့ ေဆးျမီးတိုနည္းေၾကာင့္ သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းခဲ့တဲ့နည္းကို ေျပာျပပါတယ္။
စာေရးသူလဲ သူေျပာတဲ့နည္းေလးကို သံုးၾကည္တာ သက္သာေပ်ာက္ကင္းခဲ့လို႔ အခု တင္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
* သေဘၤာရြက္ အၾကမ္းရြက္ကို မီးနဲ႔ ကၽြမ္းေအာင္ကင္ျပီး ေရေႏြးျဖဴ ပူပူထဲ ေျခြထည့္ျပီး
ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္ပန္းကန္ ႏွစ္လံုးစာေလာက္ကို တေန႔ သံုးႀကိမ္ ေသာက္ေပးရပါတယ္။ 
ခါးလြန္းျခင္း မရွိဘဲ ေသာက္လို႔ ေကာင္းပါတယ္။
သေဘၤာရြက္ အႏုကိုေတာ့ မီးအံုးကင္ျပီး ထမင္းစားတဲ့အခါ တို႔စရာလို စားေပးရပါတယ္။
၂-ရက္ေလာက္ စားျပီးတဲ့အခါ သက္သာလာပါတယ္။ ၅-ရက္ေလာက္ သံုးျပီးေတာ့ သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားပါတယ္။

ဦးေဌးႏိုင္-မန္႔စတိုး (ေရႊေညာင္ေစ်း) 
(နကၳတၱ ၂၀၀၉-ဇြန္)

**ဂရင္ဂ်ီနာ လိပ္ေခါင္းအတြက္ ေဆးတလက္ **

**ဂရင္ဂ်ီနာ လိပ္ေခါင္းအတြက္ ေဆးတလက္**

အဲဒီအနာေတြဟာ အပူအပုပ္ေၾကာင့္ ေပါက္တာ၊ ေပါက္လိုက္ရင္လဲ ခ်က္ေကာင္းခ်ည္းပဲ။ 
လက္ပံဆူးကို အစိုအတိုင္း ျဖတ္၊ အစီးေတြ အျဖဴေရာင္ ထြက္တယ္။ အဲဒီ အျဖဴေရာင္ အစီး (အေစး)နဲ႔ အနာေပၚ လိမ္းေပး၊ လက္ပံဆူး ေျခာက္သြားရင္လဲ ေက်ာက္ပ်ဥ္ေပၚမွာ ေရနည္းနည္းဆြတ္ျပီး ေသြး၊ အဲဒီအရည္ကို ဆြတ္ေပး၊ လူးေပး၊ တေန႔ သံုးခါေလာက္ ပ်စ္ပ်စ္လူးေပး၊ သက္သာသြားမယ္။

ဒီထက္ေကာင္းတဲ့နည္း ရွိေသးတယ္။
ရွားေစာင္းလက္ပပ္ အလက္ထဲက အေရာင္အဆင္းမဲ႔ တံုတံုတံုတံုနဲ႔ အေစး၊ အဲဒါသာ အနာေပၚလူးေပး၊ ဂရင္ဂ်ီနာ မေျပာနဲ႔ လိပ္ေခါင္းေတာင္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းတယ္။

ရွားေစာင္းလက္ပပ္ အႏွစ္ကို လိပ္ေခါင္းမွာ ပြတ္၊ တျဖည္းျဖည္း ျပန္သြင္း၊ ဝင္တယ္ဗ်ာ၊ ေနာက္ေတာ့ စအိုထဲကို ရွာေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္ထည့္၊ အျပင္က တိပ္နဲ႔ ပိတ္ထား၊ (အဲ ဝမ္းသြားျပီးမွ လုပ္ေနာ္၊) သက္သာေပ်ာက္ကင္းတယ္ဗ်။ အပူအစပ္နဲ႔ အေညာင္းထိုင္တာ ေရွာင္၊ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္၊ လမ္းေလွ်ာက္ေပးဗ်ာ။အႏၲရာယ္ မရွိပါဘူး၊ ေရာဂါရွင္မ်ား လက္ေတြ႔စမ္းၾကည့္ပါ။ 

ေက်ာ္ႀကီး(လွည္းကူး)
(နကၡတၱ ၂၀၀၉-ဇြန္လ) မဂၤလာသတင္းစဥ္မွမွတ္သားဖြယ္

 ဗဟုသုတဆုိင္ရာ အေၾကာင္းအရာမ်ားမွကူးယူတင္ျပပါတယ္။

 ♥♥ႏွင္းဆီေအးေမာင္♥♥ 2012.Jan.2.Pm 10:00

♥♥ လက္ဖက္၇ည္ျကမ္း..(ေ၇ေႏြးျကမ္း)..(အခါးရည္ျကမ္း)♥♥

♥♥ လက္ဖက္၇ည္ျကမ္း..(ေ၇ေႏြးျကမ္း)..(အခါးရည္ျကမ္း)

ေသာက္းေပးပါက♥♥

1*လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းေသာက္ျခင္းျဖင႔္္ကင္ဆာ..

ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားႏိုင္မႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

2*လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းေသာက္သံုးျခင္းႏွလံုး

လက္စထေရာကိုက်ဆင္းေစတာေၾကာင့္

ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ျခင္ကာ္ကြယ္ေပးပါတယ္.။

3*လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ အုိမင္း

ရင့္ေရာ္ျခင္း. ပါးရည္တြန္႔ျခင္း၊

အသားအေရပ်က္စီးျခင္းကိုကာကြယ္ေပးပါတယ္။

..

4*လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ပါ

လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းဟာ…ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ဖုိ႔လည္း

ထိေရာက္စြာ ကူညီေပးပါတယ္။

5*လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင့္အဆစ္နာ

 နာက်င္ကိုက္ခဲမႈကို.ကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး၊.အဆစ္အျမစ္ေရာင္ရမ္းကုိက္ခဲသည့္ေရာဂါျဖစ္ပြားႏုိင္ျခင္းကို  ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္…ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

6*ေန႔စဥ္.လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း.ေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင္႔အရိုး.

ကိုသိပ္သည္းက်စ္လစ္ေစပါတယ္ယ္။အ႐ုိးကုိ သန္မာေစႏိုင္ပါတယ္။

7*လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းေသာက္ျခင္းျဖင္႔

အဝလြန္ျခင္းမွတာဆီးေပးပါတယ္။

8*လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းဟာ..မွတ္ဥာဏ္စြမ္းအား

ကို ေကာင္းမြန္လာေစတဲ့အစြမ္းရွိတယ္။

9*လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ေသြးတုိးေရာဂါ

ေသြးအရမ္းတက္ျခင္းကိုကာကြယ္

ေပးပါတယ္.. ေသြးတုိးျခင္းကို က်ဆင္းေစပါတယ္။

10*လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းဟာ ပန္းနာရင္က်ပျခင္းမႈ.

အသက္႐ႈေလျပြန္ကို.ေထာက္ပံ့ေပးတဲ့.ၾကြက္သားေတြကို

.ေျပေလွ်ာ့ေစတာေၾကာင့္ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါကို သက္သာေစပါတယ္===

11*လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ သြားပ်က္စီးမႈ

.ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးမႈကိုကာကြယ္ေပးပါတယ္===

♥♥ ႏွင္းဆီေအးေမာင္♥♥္.ရွာေဖြတင္ျပေပးလိုက္ပါတယ္.

က်န္းမာျခင္းျဖင္႔ေပ်ာ္ရႊင္နိုင္ ျကပါေစ..2012.Jun.3..PM1:20

**ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ.**

**Polycystic Kidney Disease (PKD) (ေပၚလီဆစ္စတစ္) ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ **

ဆိုတာ မ်ိဳးဗီဇေရာဂါတခု ျဖစ္ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ထဲမွာ Cysts ေခၚတဲ့ အရည္ပါအိတ္ေလးေတြ ျဖစ္လာတာပါ။

အိတ္ေတြေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္အရြယ္က ၾကီးၾကီးလာမယ္။ သူ႔အလုပ္က လည္းနည္း လာမယ္။ ႏွစ္ေတြ ၾကာေတာ့ သူ႔အလုပ္သူ မလုပ္ႏိုင္ေတာ့ဘူး။ Dialysis ေက်ာက္ကပ္ေဆးတာနဲ႔ Kidney transplantation ေက်ာက္ကပ္အစားထိုးတာ လိုလာမယ္။ တခ်ိဳ႕ၾက ေက်ာက္ကပ္သာ မဟုတ္ဘဲ အသဲ၊ ေသြးေၾကာ၊ ဦးေႏွာက္ေတြမွာပါ ေရာဂါေတြ ဆက္ျဖစ္တတ္တယ္။

**ေက်ာက္ကပ္ေ၇ာဂါကုထံုးနည္း**

 ေသြးတိုး ထိန္းေဆးေပးမယ္၊ အစာ (အငန္-အခ်ိဳ-အဆီ) ေရွာင္ရမယ္၊ 

  အနာသက္သာေဆး၊   ပဋိဇီဝေဆးေတြ ေပးမယ္။ 

  ေရာဂါက တေျဖးေျဖး ၾကာေလဆိုးေလ၊
  ေနာက္ဆံုး End-stage renal disease ေက်ာက္ကပ္

အလုပ္မႏိုင္ေတာ့တာ ျဖစ္လာရင္
  Dialysis ေက်ာက္ကပ္ေဆးတာ နဲ႔
  Kidney transplantation ေက်ာက္ကပ္ အစားထိုးတာ လုပ္ရမယ္။

 

ပူပိုင္းေဒသမွာေခ်ြးထြက္မ်ားျပီအပူပိုင္းေဒသမ်ားတြင္ ေနထိုင္သူမ်ားမွာ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏိုင္သည့္ အႏၲရာယ္ႏွင့္ပိုမို နီးစပ္ပါတယ္…

လူတစ္ေယာက္က တစ္ေန႔ကို ေရတစ္လီတာဝင္ ေရသန္႔ဘူး ၂ ဘူး၊ ၃ ဘူး ပံုမွန္ေသာက္သင့္ပါတယ္။ ဒါဆို အညစ္အေၾကးအျဖစ္ ၁ ဘူးျပန္ထြက္မယ္။ ေခြၽးတို႕၊ ဆီးတို႔ အေနနဲ႔ေပါ့။ ဆီးအရမ္းသြား ေနရင္လည္း ေက်ာက္ကပ္ အား နည္းတာမ်ိဳးျဖစ္တတ္ပါတယ္ ေက်ာက္ကပ္ေဝဒနာမွာ အသက္အရြယ္အပိုင္းအျခား မေရြးျဖစ္ပြားႏိုင္ေၾကာင္း၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိသူ မ်ားမွာ ေနာက္ဆက္တြဲ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးမႈေရာဂါ ခံစားရႏိုင္ၿပီး ေဆးဝါးသံုးစြဲမႈမ်ားျပားပါက ေဆးမ်ား၏ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ားေၾကာင့္လည္း ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးမႈ ေဝဒနာခံစားရႏိုင္ပါတယ္

၄င္းအျပင္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားမွာ သဘာဝအရ ဆီးလမ္းေၾကာင္းတိုသည့္အတြက္ ပိုးဝင္လြယ္ကာ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါခံစားရႏိုင္ၿပီး ဓမၼတာလာသည့္အခ်ိန္ႏွင့္ ေသြးဆံုး ခ်ိန္တို႔တြင္ ဂ႐ုစိုက္ရန္လိုအပ္ေၾကာင္း၊ အမ်ိဳးသားမ်ားအေနျဖင့္လည္း အသက္ ၅ဝ ေက်ာ္ပါက ဆီးက်ိတ္ႀကီးလာတတ္သည့္ သေဘာရွိရာ ယင္းအခ်ိန္၌ ေက်ာက္ကပ္ ေယာင္ေရာဂါမ်ား ခံစားရလြယ္ေၾကာင္း ေက်ာက္ကပ္အထူးကု ဆရာဝန္ႀကီးဦးျမေသာင္းကေျပာသည္။
လူတစ္ဦးတြင္ ေက်ာက္ကပ္ ၂ လံုးရွိရာ ယင္းမွ ၁ လံုး၏ တစ္ဝက္ေကာင္းလွ်င္ပင္ အသက္ရွင္ ႏိုင္ေၾကာင္း၊ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ ခံစားေနရသည္ဆိုသည္မွာ ေက်ာက္ ကပ္အတြင္း အဆိပ္အေတာက္မ်ား ျဖစ္ပြားေနျခင္းမ်ိဳး ျဖစ္သျဖင့္ တစ္ပတ္လွ်င္ ၃ ႀကိမ္ ေက်ာက္ကပ္ေဆးရန္လိုအပ္ၿပီး ယင္းမွ သက္သာလာပါက တစ္ပတ္ လွ်င္ ၂ ႀကိမ္မွ ၁ ႀကိမ္အထိ ေလွ်ာ့ခ်ကာ ေက်ာက္ကပ္ေဆးမႈ ျပဳလုပ္ရမည္ဟု ဆရာဝန္ႀကီး ဦးခင္ေမာင္ေဌးက ဆိုသည္။

”နာတာရွည္ ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးမႈ ေဝဒနာခံစားရတာဆိုရင္ အသက္ရွင္သမွ် ကာလပတ္လံုး ေက်ာက္ကပ္ေဆးမႈ ျပဳလုပ္ရပါ တယ္။ တခ်ိဳ႕က ခဏတာေက်ာက္ ကပ္မေကာင္းတာမ်ိဳးလည္းရွိတယ္။ ဥပမာ-ေျ>ြမကိုက္တာ၊ ဝမ္းေလွ်ာ တာ မ်ိဳးျဖစ္ရင္ ေက်ာက္ကပ္မွာ အဆိပ္ျဖစ္တယ္။ ဒါဆို ေက်ာက္ ကပ္ေကာင္းတဲ့အခ်ိန္ထိပဲ ေဆးဖို႔လို ပါတယ္” ဟု အထက္ပါပုဂၢိဳလ္က ဆက္လက္ေျပာသည္။ ေက်ာက္ကပ္အတြင္း အဆိပ္အေတာက္မ်ား၍ ေက်ာက္ကပ္ေဆးရန္ လိုအပ္ပါ က ဗိုက္ေဖာက္၍ ေဆးျခင္း၊ ေသြးေဖာက္၍ ေဆးျခင္း  ၂ မ်ိဳးအနက္ အဆင္ေျပမည့္နည္းျဖင့္ ေဆးေၾကာႏိုင္ၿပီး ေက်ာက္ကပ္အတြင္း၌ ေက်ာက္တည္ပါက ေက်ာက္ေခ်စက္ျဖင့္ ေက်ာက္ေခ်ျခင္း၊ မွန္ေျပာင္းျဖင့္ ျခစ္ျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္ႏိုင္သည္ဟု သိရသည္။

 *http://popularmyanmar.com/mpaper/archives/18741*

**ေက်ာက္ကပ္အတြက္ဆီးကိုစစ္ေဆးပါ**

ဓါတ္ခြဲခန္းမွာစစ္ေဆးရပါမယ္..ဆီးစစ္ေဆးတဲပအခါဆီရဲ႔အသြင္အျပင္နဲ႔ဆီးမွာပါ၀င္တဲ႔ဓါတုပစၥည္းေတြကိုစစ္ေဆးတာပါ.စစ္ေဆးတဲ႔အေျဖကပံျမမွန္ခဲ႔၇င္ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ.ဆီးလမ္းေျကာင္းပိုး၀င္တာ.အခ်ိဳ႕ကင္ဆာ(သို႔)ဆီးခ်ိဳျဖစ္တဲ႔လကၡဏာေတြပါပဲ

ပရိုတင္း…….ပံုမွန္အားျဖင္႔ေက်ာက္ကပ္အေနနဲ႔..ပရိုတင္းကိုဆီးထဲမွာမစြန္႔နိုင္ပါဘူး…ဆီးထဲမွာပါရိုတင္းပါ၀င္ေနရင္ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါလိုမ်ိဳးဆီးေရဂါတခုခုျဖစ္ေနပါျပီ…ေက်ာက္ကပ္မွထြက္လာတဲ႔အနည္အနစ္မ်ား..ဆီးထဲမွာပါ၀င္ေန၇င္ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ.ဆီးခ်ိဳေရာဂါျပသာနာညြန္ျပေနပါျပီ

ဆိုး၀ါးတဲ႔အသဲေရာဂါျဖစ္ဖို႔လဲျပသေနပါျပီဆက်ာက္ကပ္ေရာဂါ၉သို႔)ဆီးလမ္းေျကာင္းမွာထိခိုက္ဒဏ္၇ာရတာ..ကင္ဆာေရါဂါဒါမွမဟုတ္ဆီးလမ္းေျကာင္းပိုး၀င္တာေတြရဲ႔လကၡဏာပါ…။။

**လူငယ္နဲ့က်န္းမာေ၇းေသြး.ခ်ိဳ.ဆီးခ်ိဳ.နဲေက်ာက္ကပ္**

 ေသြးခ်ိဳ-ဆီးခ်ိဳေရာဂါရ်င္မ်ားဟာေက်ာက္ကပ္ပ်က္ယြင္းမႈျကံဳရတတ္တယ္

.ေသြးခ်ိဳ-ဆီခ်ိဳေျကာင္႔

အစာအိမ္နာအတြက္ ကုနည္း

အစာအိမ္နာအတြက္ ကုနည္း

အစာအိမ္နာကိုသက္သာေစေအာင္

1*အစာအိမ္နာေနရင္ လိေမၼာ္္သီီးထဲ ပ်ားရည္ေရာၿပီး တစ္ေန႔ကို ႏွစ္ႀကိမ္ေသာက္ေပးပါ==

2*သံပုရာရည္တစ္ဇြန္းကိုပူဒီနာရြက္အရည္၊ဂ်င္းအရည္တုိ႔နဲ႔ေရာၿပီး==

3*ဆားနည္းနည္းခတ္ေသာက္ရင္လည္းေပ်ာက္ပါတယ္==

4*ဗုိက္နာေနတဲ့အခ်ိန္မွာ..ဝမ္းဗုိက္ကို ..ဂ်င္းအရည္ေတြနဲ႔ပြတ္လိမ္းေပးရင္လည္းသက္သာ

ေစႏုိင္ပါတယ==

5*အေရးႀကီးတဲ့တစ္ခ်က္ကေတာ့ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါေရဟာခႏၶာကိုယ္တြင္း.အညစ္အေၾကးေတြကို သန္႔စင္ေပးၿပီး အူတြင္း လႈပ္ရွားမႈကို ပိုမုိသြက္လက္ေစပါတယ==

6*ေခ်ာကလက္နဲ႔.ႏုိ႔ထြက္ပစၥည္းတုိ႔ဟာ..အစာအိမ္နာျခင္းကို..ပိုမုိဆုိးဝါးေစတဲ့ အစားအစာေတြ..ျဖစ္ပါတယ==

7* အသီးအႏွံေတြ၊ အသီးအရြက္ေတြကို ဦးစားေပးၿပီး စားသံုးသင့္ပါတယ္==

♥♥၇ွာေဖြစုေဆာင္.ႏွင္းဆီေအးေမာင္.2011.oct.30.pm.2:00♥♥

♥♥ ေဆးႏွင္႔အစား ♥♥

♥♥ ေဆးႏွင္႔အစား ♥♥

 1* အဖု အက်ိတ္အနာေပါက္ပါက ဘုတလင္သီးကို ဆန္ေဆးေရႏွင့္ေရာ၍ေသာက္ပါ။။။။

 

2* ႏွလံုးအားနည္း၊ ေသြးတိုးမူးေဝပါက ဧကရဇ္ပြင့္ဟင္းခ်ိဳကိုေသာက္ပါ။။။။

3* ေလထိုးေလေအာင့္၊ ဆီးခ်ဳပ္ေရာဂါရပါက ေဂြးေတာက္ရြက္ကို ဟင္းခ်ိဳခ်က္ေသာက္ရပါမည္။။။။

4* အေအးမိအဖ်ားေရာဂါရပါက ငရုတ္ေကာင္းမႈန္႔ကို ဟင္းခ်ိဳပူပူမွာထည့္ေသာက္ပါ။။။။

5* ဝမ္းခ်ဳပ္ေရာဂါရပါက ငုရြက္ႏုႏုကို ဟင္းခ်ိဳခ်က္ေသာက္ပါ။။။။

6* စကားထစ္၊ ဆြံ႔အေရာဂါရပါက ျမင္းခြာရြက္ဟင္းခ်ိဳကို တစ္ေန႔၃
ႀကိမ္. မွန္မွန္ေသာက္ေပးပါ။။။။

7* ညွင္း၊ တင္းတိပ္ႏွင့္ဝက္ၿခံမ်ားေပါက္ပါက ဘုတလင္သီးကို သံပုရာရည္ႏွင့္ေသြး၍လိမ္းပါ။။။။

8* ညွင္း၊ တင္းတိပ္ႏွင့္ဝက္ၿခံမ်ားေပါက္ပါက ဘုတလင္သီးကို သံပုရာရည္ႏွင့္ေသြး၍လိမ္းပါ။။။။

9* အသည္းေရာင္အသားဝါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါ ရွိပါက ၾကက္ဟင္းခါးရြက္ကို ဟင္းခ်ိဳခ်က္ေသာက္ရပါမည္။။။။

10* ညွင္း၊ တင္းတိပ္ႏွင့္ဝက္ၿခံမ်ားေပါက္ပါက ဘုတလင္သီးကို သံပုရာရည္ႏွင့္ေသြး၍လိမ္းပါ။။။။

♥♥၇ွာေဖြစုေဆာင္း..ႏွင္းဆီေအးေမာင္..2011.oct.30.Pm 12;30♥♥


  

က်န္းမာေ၇း

         

အံ႔ျသစ၇ာ သခြားသီး အစြမ္း

1*သခြားသီးဟာ ဘီတာမင္ ဘီနဲ႕ ကစီဓါတ္မ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္.စားသံုးပါက

          စိတ္ျကည္လင္ျပီး. ျမန္ျမန္ လန္းဆန္းမႈကို ရေစပါတယ္။။

2*သင္ျကည္႔မွန္ေတြေပေနသလား..ဖုန္မႈန္႔ံု႔ေတြတင္ေနသလား..
         သခြားသီးကို.ပါးပါးလီွးၿပီး ျကည္႔မွန္ေပၚမွာသုတ္ေပးပါ

         ဖုန္မႈန္႔ေတြ ေျပာင္လက္သြားတဲ့အျပင္ ၾကည္လင္ၿပီး
         ေမႊးပ်ံ႕တဲ့ ရနံ႔တစ္မ်ဳိးကို ခံစားရေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။။


*သေဘၤာရြက္ကကင္ဆာေရာဂါ အမ်ဳိးမ်ဳိးကိုကာကြယ္* 

သေဘၤာရြက္ႏွင့္ သေဘၤာရြက္ေျခာက္ကို ေရေႏြးၾကမ္း လုပ္ေသာက္ျခင္းက

 ကင္ဆာေရာဂါ အမ်ိဳးမ်ိဳးကုိ တိုက္ဖ်က္ႏိုင္စြမ္း ရွိသည္ဟု ယံုၾကည္ၾကပါတယ္....။။

*ရင္သားအလွကိုယူျကပါ*

သေဘာၤႏုိ႔ေဖ်ာ္ရည္ကိုေန႔တိုင္းေသာက္ေပးပါ.မိန္းခေလးေတြအတြက္

.(ငယ္ရြယ္ခေလးဘ၀အခ်ိန္ကစေသာက္ေပးပါက)၇င္သား ထြားက်ိဳငး္္ပါတယ္...။။

      ႏွင္းဆီေအးေမာင္.2011.oct.24.pm1;00

                 

က်န္းမာေ၇း

 

ေလျဖတ္ေ၇ာဂါျဖစ္ေစတတ္ေသာအေျခခံေ၇ာဂါ---*

1* ဆီးခ်ိဳေ၇ဂါ ေျကာင္႔ျဖစ္တတ္ျခင္း…

2* ႏွလံုးေ၇ာဂါ ေျကာင္႔ျဖစ္တတ္ျခင္း…

3* ေသြးတိုးေ၇ာဂါ ေျကာင္႔ျဖစ္တတ္ျခင္း…

4* အရက္ေသစာ အလြန္ေသာက္စားမႈေၾကာင့္ ေလျဖတ္ျခင္း၊

5* ခါးေၾကာရိုး နာဗ္ေၾကာတြင္ ထိခိုက္ဒဏ္ရာေၾကာင့္ ေလျဖတ္ျခင္း၊
စတဲ့အေေျခခံေ၇ာဂါေတြဟာ.ေလျဖတ္ဖို႔အင္မတန္နီးစပ္တဲ့ ေ၇ာဂါျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္..။။။

ဒန္႔သလြန္၏စြမ္းပကား---*
 
(၁) ဒန္႔သလြန္ရြက္ ဟင္းခါးကို ၾကက္သြန္ျဖဴခတ္၍ ေန႔, ည ေသာက္ေပးပါက
 မိုးဥတုတြင္ ျဖစ္ေပၚတတ္သည့္ ႏွာေစးျခင္း၊ ႏွာမႊန္ျခင္း၊ အေအးပတ္ ဖ်ားျခင္းတို႔ကို
ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္ *

(2) ဆီးေ၇ာဂါအတြက္
     ဒန္႔သလြန္သီးေျခာက္ အတြင္းသား (အေစ့ပါ) ကို အမႈန္႔ျပဳျပီး ေန႔စဥ္ သၾကားႏွင့္
     ေ၇ာေသာက္ေပးပါက ဆီမ်ားကိုေ၇ာဂါေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္*

 

ေခါင္းအံုဇက္ေလး---*

ဒန္႔သလြန္အပင္မွ အေခါက္ကိုခြါျပီး အဝတ္သန္႔သန္႔ျဖင့္ထုပ္ကာ ထုေျချပီး နာနာရွဴေပးပါက ေခါင္းအံု၊ ဇက္ေလးေရာဂါမ်ား ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္။

ပန္းေသပန္းညိႈး---*

ဒန္႔သလြန္သီး မႏုမရင့္ကို ငါးၾကင္းသားႏွင့္ခ်က္ျပီး မၾကာခဏစားေပးပါက ပန္းေသ၊ ပန္းညႇိဳးျခင္းမွ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။။။

ျမင္းခြါရြက္၏ ဂုဏ္၇ည္စြမ္း၇ည္---*

ျမင္းခြါပင္ကေလးဟာ ဆီးပူ၊ ဆီးနည္း၊ ဆီးေအာင့္၊ ဆီးေသြးပါ၊ ဆီးက်င္၊ ေသြးဝမ္းသြားျခင္းေရာဂါမ်ားအတြက္
ေဆးအသံုးဝင္လွတယ္။
ျမင္းခြါပင္ဟာ ဆီးကို အထူးရႊင္တယ္။ ျပီးေတာ့ လူ႔ခြန္အားကိုလည္း တိုးပြားေစတယ္။ ျပီးေတာ့ ေန႔စဥ္မွန္မွန္
ျမင္းခြါရြက္ကိုစားေပးျခင္းျဖင့္ အေမာအပန္းခံႏိုင္တယ္။ သက္လံုေကာင္းတယ္၊ ျပီးေတာ့ ျမင္းခြါရြက္ကို မွန္မွန္စားေပးျခင္းေၾကာင့္ ေသြးတိုးေရာဂါ၊ အဆုတ္ေရာဂါ၊ ေခ်ာင္းဆိုးေရာဂါေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစတယ္။ ေနာက္ ေရငတ္ေရာဂါကို ေပ်ာက္ျပီး အပူကိုျငိမ္းေစတယ္။ အသက္ကို ရွည္ေစတယ္။ ဦးေႏွာက္ကို ၾကည္လင္ေစတယ္။ မွတ္ဉာဏ္ေကာင္းလာေစတယ္။ ျဖဴေနတဲ့ဆံပင္ကို
ျမင္းခြါရြက္ကို ေန႔စဥ္ဆက္ျပီးစားေပးျခင္းျဖင့္ ပိတုန္းေရာင္ေကသာလို ျပန္လည္နက္ေမွာင္လာေစတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ျမင္းခြါပင္ကေလးဟာ အေနစုတ္ေပမယ့္ ေရႊထုပ္တဲ့ျမပဝါလိုပါလို႔ တင္စားခ်င္တယ္။

မ်က္စဥ္းေဆး၇ည္အျဖစ္သံုးနိုင္သည္---*

မ်က္စိနာ၊ မ်က္ရည္ယို၊ မ်က္စိက်ိန္းစပ္ေသာ ေရာဂါျဖစ္လွ်င္ ျမင္းခါြရြက္ ရြက္စိမ္းရည္ကို အရည္ၾကည္ စစ္ယူျပီး အဲဒီအရည္ၾကည္ကို ဝါဂြမ္းစႏွင့္တို႔ျပီး ည-မနက္ မ်က္စဥ္းခတ္ေပးလွ်င္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစ ႏိုင္တယ္။

အဆစ္မ်ား ကိုက္ခဲလွ်င္---*

ျမင္းခြါပင္ကေလးမ်ားကို ေရႏွင့္သန္႔ျပီး အရည္ညႇစ္ယူပါ။ ျပီးလွ်င္ ေရနံဆီႏွင့္ ဆတူေရာရတယ္။ ျပီး အဆစ္အျမစ္ ကိုက္ခဲျခင္း၊ အေၾကာတက္ျခင္း စသည့္ေနရာေတြမွာ နာနာပြတ္လိမ္းေပးပါ။ (မနက္တႀကိမ္၊ ညတႀကိမ္) အဲဒီလိုျပဳလုပ္ေပးရင္ အဆစ္အျမစ္ကိုက္ခဲျခင္းႏွင့္ အေၾကာတက္ျခင္းတို႔မွ သက္သာေပ်ာက္ကင္း ပါတယ္။

မွတ္ဉာဏ္ႏွင့္ အားတိုးေဆး---*

ျမင္းခြါရြက္စိမ္းရည္ တက်ပ္ခြဲသားႏွင့္ သၾကား တက်ပ္သားတို႔ကို ႏြားႏို႔စစ္စစ္ ပူပူျဖင့္ ေန႔စဥ္ မွန္မွန္ ေသာက္ေပးသြားပါက ကာမအားကို တိုးပြားေစျပီး မွတ္ဉာဏ္ေကာင္းလာမယ္။ ဉာဏ္ပညာလည္း ထက္ျမက္ေစပါတယ္။။။

                        မဂၤလာသတင္းစဥ္မွ..ေ၀ေ၀ႏြယ္(တိုင္း၇င္းေဆး)မွ
                                                  .ကူးယူ.သည္။

                               ႏွင္းဆီေအးေမာင္.2011.oct.22.ညေနပိုင္း 1း00.